Stress et motivation au travail, j'apprends à reconnaître et accueillir mes émotions (01)

Public

Agriculteurs de la région de Bresse et Val de Saône, en particulier adhérents du CETA Bressan.

Prérequis

Aucun

Objectif(s) 

• Prendre de la distance face au stress :

            - Identifier les facteurs qui génèrent du stress
            - Repérer les réponses apportées par chacun

• Identifier les sources de motivation dans mon travail

            - Retrouver les éléments de satisfaction dans mon travail
            - Savoir donner de la valeur à mon travail

•  Retrouver de l’énergie pour faire face aux situations stressantes

             - Découvrir le rôle des émotions
             - Démasquer les histoires que je me raconte sur les autres et sur moi-même
             - Savoir identifier mes émotions et mes besoins
             - Décider de nouvelles stratégies

Programme

• Les différents facteurs de stress : surcharge de travail, difficultés relationnelles, conflits de valeurs, insécurité économique, tensions familiales, problèmes de santé.
• Les comportements inefficaces : ne rien faire et remettre à plus tard, se sur adapter en fonction des autres, s’agiter, se surmener, exprimer des sous-entendus, agressions verbales.
• Les éléments de satisfaction et d’espoir dans mon travail : le sens de mon métier, pourquoi je l’ai choisi – les compétences acquises – les fiertés personnelles
• Le circuit de l’intensité émotionnelle : lien entre pensées, émotions et comportements.
• Les quatre familles d’émotions : la peur, la colère, la tristesse, la joie
• Le rôle des émotions : signal d’alerte que des besoins ne sont pas satisfaits.
• Les besoins sont universels : besoin de reconnaissance, autonomie, sécurité, compréhension, appartenance, respect, ....
• Les leviers d’action pour retrouver de la sérénité : prise de recul, ouverture à des personnes extérieures, prendre ses responsabilités en retrouvant de la confiance en soi

Méthodes pédagogiques et modalités d'évaluation

• Quelques apports théoriques illustrés par les cas des participants. Echanges et expérimentations d’outils à partir des situations apportées par le groupe. Travail de réflexion individuel et de co-construction
• Évaluation de la formation / Sanction de la formation :
• Plan de progrès pour chaque participant(e).
• Attestation de formation délivrée à chaque stagiaire

A noter

Public en situation de handicap : nous contacter.

Tarif

Ayant droit Vivéa : 90 €, sous réserve que le stagiaire dispose de crédit Vivéa disponible. Autre public : 470 €. Caution : 240 €